Veranstaltungsdetails

Feldenkrais - Achtsamkeit - Meditation

Zeitraum:
Vom 09.11.2018 19:00 Uhr bis: 11.11.2018 12:15 Uhr
Kursgebühren:
205 €
Kategoriename 1
Rhön-Akademie Kurse
Seminare & Kurse
gemeinsame Kurse
Themen
Lebensstil-Bewegung-Entspannung-Kommunikation
Dozent:
Andreas Schulz
Beschreibung:
FELDENKRAIS® – Achtsamkeit – Meditation

»Das Leben meistert man lächelnd oder überhaupt nicht.«

Weisheit aus China

Die Anatomie des mühelosen Sitzens

Viele möchten gerne meditieren. Aber das Sitzen über einen längeren Zeitraum fällt oftmals

schwer. Dabei kann es soviel einfacher sein, wenn man das „WIE“ begreift.

Im Kurs wird mit Hilfe von Modellen z.B. des Beckens, der Wirbelsäule, des Kopfes „die

Anatomie des mühelosen Sitzens“ veranschaulicht. Es werden ausgewählte Feldenkrais-

Lektionen unterrichtet, die Sie wirksam darin unterstützen, zu einer müheloseren Sitzhaltung

zu kommen. Dadurch kann das Sitzen in der Meditationshaltung bedeutend leichter und

ausdauernder werden. In diesem Kurs wird vor allem die Rolle der Wirbelsäule beim Sitzen

im Mittelpunkt stehen.

FELDENKRAIS als Meditation

Achtsamkeit ist der Mittelpunkt meditativer Praxis und beginnt im Körper.

In diesem Kurs werden Sie die meditativen Aspekte der Feldenkrais-Methode erleben.

Feldenkrais ist bekannt für seinen naturwissenschaftlichen, auf somatisches Lernen

fokussierten Ansatz. Daneben gibt es stark meditative Elemente: so spielen z.B. das

unmittelbare Spüren und eine nicht-wertende, absichtslose Haltung eine große Rolle. Das

Ziel ist Bewusstheit: Imstande zu sein, zugleich zu fühlen, zu agieren und zu denken. Und das

geht nur im Jetzt.

Meditation

Neben den Feldenkrais-Lektionen gibt es 20-25 minütige Sitzmediationen.

Meditation ist nicht nur Stressabbau. Meditation ist ein Einüben in den Augenblick.

Das wache Da-Sein im Hier und Jetzt. Das Beruhigen der Gedanken durch die

Aufmerksamkeit auf den Körper oder auf den Atem. Meditation ermöglicht, sich über die

eigene Person hinaus in einem größeren Zusammenhang zu erleben.

Achtsamkeit

Üben Sie sich in der Kunst der Achtsamkeit: sich nicht in der Hektik des Alltags und in

Gedankenspiralen zu verlieren, in seiner Mitte zu sein und mehr im gegenwärtigen

Augenblick.

Das ist der „Rote Faden“ in diesem Kurs sowohl in Feldenkrais -Stunden als auch in der

klassischen Sitz -Meditation.


Kontakt

Schwarzerden / Rhön e.V.
Bodenhof
36129 Gersfeld

Telefon: 0 66 54 / 91 84 4-0
Telefax: 0 66 54 / 91 84 4-90
Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!